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सेहत घरेलु टिप्स
सेहत घरेलु टिप्स
इन छोटी-छोटी बातों का रखें ध्यान
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- Wednesday, 22 May 2013 01:19
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शादी के पहले या बाद बहुत सी लड़कियां वजन बढ़ने के डर से परेशान रहती हैं. ये दिन की शुरुआत नींबू मिले गर्म पानी से करें. सूप या जूस लें. चीनी, आइसक्रीम, पेस्ट्री व जंकफूड आदि न लें. दिन की शुरुआत के लिए ब्रेकफास्ट जरूरी है. लो फैट मिल्क प्रोडक्ट्स लें. पानी की कमी न होने दें. खाने में सलाद बढ़ाएं. अल्कोहॉल व धूम्रपान से दूर रहें. खुद को फिजिकल ऐक्टिविटी बनाए रखें.
स्मोकिंग करने से ही नहीं बल्कि स्मोकर्स के पास ज्यादा समय बिताने से भी वह सब नुकसान हो सकता है जो टोबैको से होता है. घर में स्मोकिंग करने वाला कोई मेबर हो तो या तो दरवाजे व खिड़कियां खोल दे या छत, बालकनी में जाकर ऐसा करे. कार में फैमिली या बच्चों के साथ हैं तो स्मोकिंग न करें. इससे...
लाइफ स्टाइल में छिपा हैपी लाइफ का फंडा
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- Wednesday, 22 May 2013 01:18
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बॉडी को आक्सीजन युक्त ब्लड सप्लाई के लिए हार्ट पंप का काम करता है , इस पर लगने वाले प्रेशर को ब्लड प्रेशर कहते हैं. दिल की हर धड़कन के साथ जिंदगी की डोर टिकी होती है. लेकिन जब इसके प्रेशर में कमी आती है तो दिल को पंप करने में ज्यादा प्रेशर लगाना पड़ता है जिसकी वजह से हार्ट सहित अन्य आर्गन पर लौंग टाइम इफेक्ट होता है. इसलिए ब्लड प्रेशर को आइडियल बनाए...
दो टुकड़े पनीर के बचाएं मधुमेह से
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- Wednesday, 15 May 2013 01:11
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हर रोज पनीर के दो टुकड़े खाने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा 12 प्रतिशत कम हो जाता है.मधुमेह से हृदय संबंधी रोग के होने का खतरा होता है जैसे हृदयघात, दिल का दौरा, अंधापन, तंत्रिका समस्याएं जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं.अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने हर रोज कम से कम 55 ग्राम चीज़ खाया था (लगभग दो टुकड़े)उनमें टाइप 2 मधुमेह के होने की संभावना 12 प्रतिशत...
हल्दी से दूर होगी पेट की समस्या
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- Wednesday, 15 May 2013 01:09
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मसाले के रूप में प्रयोग की जाने वाली हल्दी की उपयुक्त मात्रा पेट में जलन एवं अल्सर की समस्या को दूर करने में कारगर होती है. भारतीय वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध के अनुसार यह निष्कर्ष पेट से सम्बंधित समस्याओं के लिए नई औषधि के विकास में महत्वपूर्ण साबित हो सकती है. देश में हल्दी का प्रयोग एंटीसेप्टिक के रूप में तकरीबन 3000 साल से हो रहा है. हल्दी...
खाने की लत कहीं आपकी मजबूरी तो नहीं
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- Wednesday, 15 May 2013 01:06
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अब वैज्ञानिक इस सवाल का जवाब तलाशने में लगे हैं कि क्या ज्यादा खाने जैसी कोई लत होती भी है या नहीं और अगर वाकई ऐसी कोई चीज होती है, तो फिर उससे बचने का उपचार क्या है. लत से छुटकारा पाने का एक जांचा-परखा तरीका है कि नशे वाली वस्तु का सेवन नहीं करना. जैसे शराब पीने वाले पब में जाने और सिगरेट पीने वाले घर में इसके इस्तेमाल से बचते हैं. लेकिन इस तरह...
एक्ने से बचने के उपाय
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- Wednesday, 08 May 2013 03:57
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क्यों होती है एक्ने की समस्या
एक्ने की समस्या तब शुरु होती है जब त्वचा में तैलीय ग्रंथियां अधिक सक्रिय व अनियमित ढंग से कार्य करने लगती हैं. बहुत अधिक तैलीय ग्रंथियों के रिसाव के कारण त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं और त्वचा पर उभर आते हैं जिसके परिणामस्वरूप ब्लैक हेड्स और एक्ने की समस्या उत्पन्न होती...
एक्ने की समस्या तब शुरु होती है जब त्वचा में तैलीय ग्रंथियां अधिक सक्रिय व अनियमित ढंग से कार्य करने लगती हैं. बहुत अधिक तैलीय ग्रंथियों के रिसाव के कारण त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं और त्वचा पर उभर आते हैं जिसके परिणामस्वरूप ब्लैक हेड्स और एक्ने की समस्या उत्पन्न होती...
नारियल खाएं, मोटापा घटाएं
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- Wednesday, 08 May 2013 03:50
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नारियल का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन ए, बी, सी और खनिज प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. वैज्ञानिकों के मुताबिक मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए नारियल का सेवन फायदेमंद होता है. इसमें कोलेस्ट्राल और वसा नहीं पाया जाता. अन्य फायदे- पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, यह इंफ्लूएंजा,...
जुबान पर रखें नियंत्रण
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- Wednesday, 17 April 2013 02:57
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दूसरे रूप में बातचीत के समय शब्दों को नाप-तौल कर बोलना. हल्के, अश्लील, असभ्य, अप्रिय, दिल दुखाने वाले, जलनयुक्त शब्दों का प्रयोग भी इंसानों से दूर व उपेक्षित रखता है. जुबान से ही बड़े-बडेÞ फैसले हो जाते हैं, इससे ही इंसानी व्यक्तित्व, गंभीरता, शिक्षा, संस्कार (पारिवारिक) आदि का पता चल जाता...
पुरुषों को भी परेशान करते हैं झड़ते बाल
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- Wednesday, 10 April 2013 01:17
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बालों की प्राकृतिक नवीकरण प्रक्रिया के दौरान दैनिक आधार पर 50 से 60 बाल झडते हैं. हालांकि, कुछ लोग अत्यधिक बालों के झड़ने की शिकायत करते हैं, जो सामान्य नहीं है और जल्दी ध्यान दिया जाना चाहिए. पुरुषों में बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं, जिससे अस्थायी या स्थायी बालों का झड़ना शुरु हो सकता हैं. चलिए आज हम पुरुषों में बालों के झड़ने के मुख्य कारणों...
